セミナー
手軽に始めよう「ピラティス」体験セミナー
ピラティスって何？
ピラティスとはヨガや太極拳の動きを取り入れた体に負担の少ないエクササイズです。
ピラティスの呼吸法を使って、椅子に座りながら、上半身をひねったり、手足を上げ下げをしてインナーマッスルを動かします。
※当日は裸足で行う動きがあります。
※持ち物：タオル 動きやすい服装
ピラティスの効果
ピラティスによってインナーマッスル(体の深層部にあり、トレーニングすることが難しい筋肉)を鍛えたり、ストレス解消、美しいボディラインの実現等の効果が得られます。
最近では、ピラティスはロコモティブシンドローム（要介護状態となる危険）対策としても大変注目されています。
なお、セミナーは座ったままで運動を行いますので、お気軽にご参加下さい。
講師
北垣亜矢子 氏
～講師略歴～
- ピラティスインストラクター
- ダンスインストラクター
歌手のバックダンサー、アイドル振付指導、ダンスコンテスト優勝など、様々な分野で活躍する。ダンスの知識を活かし、2010年FTPピラティスインストラクターの資格を取得。
2013年ダンス・ピラティススタジオ「ＬＩＦＥ ＴＩＭＥ」を設立する。
| 開催日時 | 平成25年10月21日(月)午後13：30～15：00 |
|---|---|
| 講師 | ロージィヴォイス 監修代表 田中 杏子 先生 |
| 場所 |
杉並区産業商工会館 地下1階第1,2集会室 住所：杉並区阿佐谷南3-2-19 ＴＥＬ：03-3393-1501 |
| 定員 | 50名 |
| 参加費 |
杉並青色申告会会員 500円 杉並青色申告会会員以外 1,500円（※ドリンク代を含む） |
| 持ち物 | タオル 動きやすい服装 ※当日は裸足で行う動きがあります |
| 主催 | 公益社団法人 杉並青色申告会 |
| 後援 | 杉並区 |
| 申込先 |
公益社団法人 杉並青色申告会 ※お電話、ＦＡＸまたは下記フォームよりお申込下さい。 TEL：03-3393-2831 FAX：03-3393-2864 |
※ＦＡＸまたはEメールでの申込の場合、定員に達した場合にはご連絡致します。
※こちらのセミナーは長寿応援ポイント事業「いきがい活動」の対象になります。
